كيف تؤثر حالتك النفسية على جسمك

 

يقصد بالحالة النفسية للإنسان بأنها الوصف الدقيق لما يشعر به الإنسان من مشاعرَ مجتمعةٍ سواءً كانت سلبيةً أو إيجابيةً، وغالبًا ما يقترن هذا المصطلح مع المشاعر السلبية.

وتشير الدراسات إلى أن الاكتئاب أو الحالة النفسيّة السيئة عبارةٌ عن اضطرابٍ عقليٍّ يؤثر على الجسم بشكلٍ واضحٍ، ويعتبر الإنسان ضمن هذا النطاق في حال البقاء تحت المزاج السيء والاكتئاب والتوتر لمدةٍ تتجاوز 14 يومًا، وتبدأ منذ هذه اللحظة ظهور أعراض وآثار الصحة النفسية المتدهورة على الجسم بشكلٍ ملحوظٍ من قبل الآخرين.

الجانب العلمي و النفسي:

تؤثر الحالة النفسية على الجسم بشكلٍ رئيسيٍّ بواسطة الجهاز العصبي اللاإرادي، حيث يعتبر الأكثر تأثرًا بالإجهاد والضغوطات النفسية وتجاوبًا معها، ففي حال كان الجسم تحت تأثير ضغطٍ نفسيٍّ هائل؛ يولد الجهاز العصبي الودي SNS رسالات استجابةٍ تحت عنوان القتال أو الهروب.

فيسخر الجسم كافة طاقاته للتصدي لمثل هذا الضغط الذي يهدد الاستقرار النفسي أو التهرب منه، وبدورها فإن الغدد الكظرية تعمل على إنتاج هرمون الأدرينالين والكورتيزول للتكاتف معًا وتتخذ الإجراءات المناسبة، فتزداد حدة ضربات القلب وتتسارع، ويرتفع معدل التنفس لدى الإنسان.

أما الأوعية الدموية فتبدأ بدورها بالتمدد تدريجيًّا في الأطراف العلوية والسفلية، فيصاب الإنسان بالخدر والشعور بالكسل، أما فيما يتعلق بتفسير حالة انعدام الرغبة بتناول الطعام فإنها تحدث نتيجة حدوث اضطراب عملية الهضم نظرًا لتغير نسبة الغلوكوز في مجرى الدم تأهبًا للتعامل مع أي طارئٍ.

يجابه الإنسان في حياته اليومية العديد من المواقف التي تتسبب في تقلب الحالة النفسية له؛ فمن الممكن أن يتعرض الإنسان للعوامل البيولوجية التي تترك أثرًا واضحًا على الحالة النفسية؛ ويكون ذلك خارج السيطرة.

كما أن الصدمات والتجارب التي يواجهها الإنسان لها دورٌ في ذلك، بالإضافة إلى العامل الوراثي في وجود اضطراباتٍ نفسيةٍ في العائلة أيضًا.